🏃♀️ Ruch to najlepsze lekarstwo
Regularna aktywność fizyczna wzmacnia serce, poprawia krążenie i obniża poziom stresu.
Wystarczy 30 minut dziennie spaceru, jazdy na rowerze lub pływania, by znacząco poprawić kondycję serca.
😌 Stres – cichy wróg serca
Przewlekły stres powoduje przyspieszenie rytmu serca i wzrost ciśnienia krwi. Warto nauczyć się technik relaksacyjnych, takich jak medytacja, głębokie oddychanie czy joga.
🩺 Regularne badania to podstawa
Nie zapominaj o kontrolnych wizytach u lekarza i badaniach poziomu cholesterolu, ciśnienia oraz cukru we krwi. Wczesne wykrycie problemów może uratować życie.
