Dlaczego brak ruchu szkodzi sercu?
Długotrwałe siedzenie prowadzi do:
•spowolnienia krążenia krwi
•wzrostu poziomu „złego” cholesterolu
•osłabienia mięśnia sercowego
•zwiększonego ryzyka zawału i udaru
Badania pokazują, że osoby starsze, które ruszają się regularnie, rzadziej cierpią na choroby układu krążenia i dłużej zachowują samodzielność.
Co zalecają lekarze seniorom?
