Co powinieneś zrobić, jeśli budzisz się każdej nocy o 3-4 nad ranem?
-
Obserwuj swoje objawy (zmęczenie, niepokój, kołatanie serca, wzdęcia). -
Dostosuj swoją dietę (mniej alkoholu i cukru przed snem). -
Ogranicz czas spędzany przed ekranem wieczorem. -
Jeśli przebudzenia utrzymują się wraz z innymi objawami, należy skonsultować się z lekarzem.
